Chi tiết thông tin về【luật chạy bước trong bóng rổ】✔️

Đối với những HLV vấn đề lớn nhất mà họ quan tâm đến khi đào tạo các học viên là khả năng điều chỉnh lỗi phạm luật chạy bước trong bóng rổ. Nếu không khắc phục được sai sót trong kỹ thuật này các tuyển thủ sẽ gặp khó khăn trong việc phát triển thành cầu thủ chuyên nghiệp. Vậy thì luật chạy bước trong bộ môn bóng rổ là gì? Biện pháp để sửa chữa những lỗi này là gì? Hãy cùng i9BET khám phá thông tin chi tiết trong bài viết dưới đây.

✅ Thẻ đỏ trong bóng đá là gì? Các lỗi phạt trong thể thao

Luật chạy bước trong bóng rổ là gì?

Trong bóng rổ luật chạy bước quy định những hành vi mà một cầu thủ không được phép thực hiện khi nắm giữ bóng. Dưới đây là những trường hợp cụ thể khiến cầu thủ bị phạm lỗi chạy bước:

Chạy quá 3 bước mà không thực hiện động tác nhồi bóng (ngoại trừ khi lên rổ): Người chơi không được di chuyển quá 3 bước trước khi thực hiện động tác nhồi bóng, trừ trường hợp lên rổ.
Di chuyển chân trụ trước khi bóng rời khỏi tay: Theo luật chạy bước trong bóng rổ cầu thủ không được di chuyển chân trụ trước khi bóng rời khỏi tay.
Người chơi bóng rổ không được nhảy cả 2 chân lên và chạm vào mặt sàn mà không thực hiện động tác ném rổ hoặc chuyền bóng.
Sau khi nhồi bóng và cầm lại cầu thủ không được phép di chuyển chỉ được giữ một chân chạm mặt sàn (chân trụ) và di chuyển chân còn lại để tìm khoảng trống chuyền bóng hoặc ném rổ.

Năm 2018 FIBA (Liên đoàn Bóng rổ Quốc tế) đã thêm một quy định mới vào luật chạy bước trong bóng rổ được gọi là “Bước 0” hay “Gather Step” cho phép cầu thủ thực hiện tình huống lên rổ mà không vi phạm luật chạy bước. Sau Bước 0 tuyển thủ chỉ được thêm 2 bước nữa trước khi thực hiện động tác lên rổ hoặc bất kỳ hành động nào đưa bóng ra khỏi tay.

Kỹ thuật trong luật chạy bước trong bóng rổ

Để hiểu rõ hơn về các kỹ thuật chơi bóng rổ được quy định trong luật chạy bước mời các bạn theo dõi phần tiếp theo đây của bài viết này nhé:

Quy định về chân trụ trong bóng rổ

Chân trụ của mỗi người không giống nhau vậy nên theo luật chạy bước trong bóng rổ chân trụ sẽ được xác định theo các trường hợp dưới:

Khi một người đang giữ bóng và di chuyển theo bất kỳ hướng nào chỉ cần một chân của người đó tiếp xúc với sàn chân đó sẽ được xem là chân trụ.
Khi người chơi nhảy lên và đặt một chân xuống sàn chân đó được xem là chân trụ.
Luật chạy bước trong bóng rổ quy định trong trường hợp người chơi nhảy lên và đặt cả hai chân xuống sàn đồng thời chân mà rời khỏi sàn trước sẽ được coi là chân trụ.

Cách di chuyển bóng với kỹ thuật chạy bước

Sau khi bạn đã học cách đặt chân trụ bước tiếp theo là sử dụng chúng cùng những kỹ thuật khác để kiểm soát bóng trên sân. Khi bạn muốn chuyền hoặc ném bóng vào rổ hãy nhớ rằng trong luật chạy bước trong bóng rổ không để bàn chân trụ chạm vào sân phía trước cho đến khi trái bóng đã rời khỏi tay và có thể được nhấc lên. Ngược lại khi bạn đang dẫn bóng chỉ nhấc chân lên khi quả bóng chưa rời khỏi tay.

Nếu bạn không có chân trụ bạn có thể nhấc lên một hoặc cả hai chân mỗi khi chuyền hoặc ném bóng. Nhưng nhớ không để chân chạm mặt sân phía trước cho đến khi trái bóng không còn tiếp xúc với tay nữa.

Khi bạn bắt đầu dẫn bóng hãy nhớ chỉ nhấc chân lên khi bóng đã nằm ngoài tay bạn. Điều này giúp bạn kiểm soát quả bóng rổ một cách hiệu quả hơn trên sân.

Khắc phục lỗi phạm luật chạy bước trong bóng rổ

Chơi bóng rổ đã lâu nhưng bạn vẫn phạm lỗi chạy bước vậy thì có thể tham khảo một số cách dưới đây để khắc phục lỗi này. Áp dụng ngay để thấy được sự thay đổi rõ rệt nhé:

Xem xét lại cách bạn điều khiển bóng: Nhiều cầu thủ chuyên nghiệp cũng đã gặp vấn đề này. Hãy nhớ nhồi bóng trước khi di chuyển. Điều này không chỉ giúp bạn duy trì sự kiểm soát đối với bóng mà còn giúp bạn xác định chính xác vị trí của chân trụ.
Người chơi cần hạn chế di chuyển chân sau khi đã ngừng dribble: Bạn có thể chấp nhận một bước chân (hop step) sau khi dừng dribble hoặc chuyển bóng.
Bóng rổ đòi hỏi tốc độ, nhưng việc kiểm soát hành động là quan trọng: Khi nhận bóng hãy tạo ra một khoảnh khắc dừng trước khi bắt đầu di chuyển. Nếu bạn ở trong tư thế phòng thủ với bóng đối thủ sẽ khó mà cướp bóng của bạn.
Đừng chỉ nắm vững lý thuyết về luật chạy bước trong bóng rổ: Hãy tham gia nhiều trận đấu thực tế để bạn có thể thực hành và cảm nhận sự khó khăn của việc chạy bước. Những trận đấu này giúp bạn hiểu rõ hơn về việc điều chỉnh phong cách chơi của mình.

✅ Cược chấp 0.75 là gì? Cách đánh kèo dễ ăn nhất từ cao thủ

Tổng kết

Tất tần tật nội dung về luật chạy bước trong bóng rổ đã được gói gọn trong bài viết trên. Mong rằng qua bài viết này của i9BET các bạn sẽ có thêm những kiến thức hữu ích trong quá trình tìm hiểu bộ môn bóng rổ. Chúc các bạn sớm khắc phục thành công lỗi chạy bước trong và trở thành một cầu thủ bóng rổ chuyên nghiệp.